在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。学生的许多不良行为习惯、不良错误观念难以改变，新理念、新习惯难以形成，与我们没有按照21天效应的规律办事很有关系。 01 21天好习惯成长营报名详情

北京营地详情

21天好习惯成长营价格是9580元，开营时间：2022.7.03—8.27（分六期）

上海营地详情

21天好习惯成长价格是9580元，开营时间：2022.7.03—8.20（分五期）

02 入营注意事项

1

报名条件

年满8-17周岁，身体健康，无先天性疾病或遗传病史之少年均可报名；家长(监护人)签署招生声明，并提供有效身份证件复印件和24小时及紧急呼叫备用，便于。

2

入营发放物品

生活用品：分别是沐浴液、洗发液、军用水壶、牙缸、卫生纸、洗衣液等；服装一套：短袖短裤军装(14天以下营一套、14天及以上营两套)、长袖长裤军装一套、帽子一顶。

3

学员携带用品

个人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾)、拖鞋、水杯(便携式)一个；个人生活用品(长袖长裤一套、 短袖短裤一套、内衣2套、运动鞋2双、袜子3双) 。营员可携带备用金(建议100元)及手机。

03 21天特训营流程安排

行程安排 天吹响集结号，小新兵入伍集结

06:00~ 09:10 抵达营地，入营报道 09:10- 11:30 军规学习、签军令状、开营仪式 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 行为习惯训练1、凝聚力军事拓展 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第二天纪律性意识，磨练意志力

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 行为习惯训练2 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 三声三相、军体拳 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第三天武器讲解，旗语特训

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 64式手枪及95式步枪，持枪特训 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 旗语特训、军体拳 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第四天单兵训练，格斗技巧教学

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 野外单兵作训、航天科普体验 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 格斗技巧、观看军事技能表演 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第五天战术训练

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 战术队形特训 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 古战术训练 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第六天体能训练，军旅文化教学

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 体能无极限 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 轮式榴弹炮，装甲车亮剑体验 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第七天极限训练，防恐演习

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 极限泥潭 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 CQB反恐作战 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第八天招数教学，两军对战

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 一招制敌 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 丛林阵地，攻防对抗战 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第九天女子防身术，安全教育

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 匕首操，女子防身术 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 安全自护教育、战场救护演习 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第十天重装野营拉练

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 警棍盾牌术 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 重装野营拉练、庇护所搭建 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第十一天野外生存训练

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 野外避险、野外伪装术 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 荒野“猎人”、荒野“觅食" 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第十二天登航空母舰

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 登航空母舰 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 航母风暴、实景观摩 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第十三天军事模拟训练，国防教育

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 三国军事模拟训练(一) 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 军事国防教育1 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第十四天军事定向闯关

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 军事定向闯关、“猎狐”搜索 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 勇敢者之路(雷区探险) 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第十五天军事模拟训练(二)

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 三国军事模拟训练(二) 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 军事国防教育2 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第十六天侦察谍报技能训练

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 侦察谍报技能训练 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 丛林树拳 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第十七天军事趣味运动会

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 军事趣味运动会 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 勇敢者之路(轮胎阵) 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第十八天走进抗日纪念馆，了解历史

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 拳登长城 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 参观轻武器博物馆或中国航天博物馆 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第十九天军事行动训练

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 上兵伐谋军事演习、“斩首行动” 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 心语交流、心智成长课1-2 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第二十天学农活动，心智教育

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 学农活动、斯巴达勇士赛 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 心智成长课3-4 17:30- 19.00 军事调整、晚餐 19.00- 20:00 生活自理能力训练 20.00~ 21-00 军营俱乐部主题活动 21:00- 21:50 军事点名/洗漱就寝

第二十一天结营仪式、颁发证书、返程

06:00~ 07:30 晨练，内务整理 07:30~ 08:30 早餐、军事调整 08:30~ 09:10 军事基础训练 09:10- 11:30 励志拓展、军旅印迹 11:30- 14:30 军事调整、午餐、午休 14:30~ 17:30 感恩的心、授章及颁奖仪式 17:30-21：00 返程、抵达温馨家中

04 中国少年预备役教学服务

野外生存

wild

让营员在享受大自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高生存适应能力，学习自救互救的技能。

军事体验

Military experience

走进军营，体验航天和军事装备，打开营员的思维视野，发掘营员的潜力，培养营员的爱国主义精神。

进阶教学

Advanced teaching

多方位军事化训练，多位军事战地实战专家亲自操刀，为营员设计近阶式训练体系，养成生活好习惯。

心理

psychological

心理专家提供个性化心理，建立积极心态，树立人生目标，学好动力，激活营员习惯成长基因。