冥想的对象是大脑，而且冥想对于身体放松、集中注意力等多个方面都有着很大的帮助，现阶段的你是否心情会莫名烦躁，感觉生活失去了活力，睡眠质量差？

推荐你选择北京愈见心理教育的减压助眠冥想课程，帮助你缓解大脑压力。该课程从基础开始练习，每一个步骤都能快速学习，拥有丰富教学经验的教师引导学生进行冥想，放松大脑，减压助眠。

课程目标：

1.提升专注力

2.提高情绪调节能力

3.改善睡眠质量

4.提高记忆能力和增强思考能力

课程内容：

1.放松身心，提升专注力

2.摆脱负面情绪，改善心情

3.清空杂念，有效改善睡眠

4 缓解病痛，提高身体质量