知识经济时代，突飞猛进的科学技术，日趋激烈的国际竞争，错综复杂的人际关系，沉重的生存压力，一切都终归结为个人素质的竞争，其中重要的是心理素质。有许多重要的心理品质和心理能力是值得我们重视和培养的，它们将有助于我们保持良好的心理健康水平，有助于我们实现自我、走向成功，有助于我们追求幸福美好的人生。 心理素质是什么

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合，情绪内核的外在表现。 心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量：性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。对内体现为心理健康状况的好坏，对外影响行为表现的优劣。

课程收获是什么

— 能够深层了解自身性格，正确定位自己，把握人生方向。

— 能够轻松应对压力，合理调节情绪，主宰自我。

— 能够增强自信，克服恐惧，实现人生意义上的突破与超越。

培训导师介绍

杨淼杪老师 icon

家族系统身心疗愈导师，成都任我行软件工业园心态培训导师。

颜永平导师 icon

国家二级心理师，孔子得意门生——复圣颜回第83代孙。

如何提高心理素质差

培养自我意识 你要正确地认识自我，认识自己所有的好的与不好的方面，然后学会接受自我，明白到人无完人。尽力做好自己，改变自己，完善自己，令自己变得更好。

勇于接受挑战 知道自己弱点，还勇敢去面对与接受挑战，你就是一名生活强者。在接受挑战的过程中，你的意志力与受挫能力将得到大大增强，心理素质也会变得更好。

不要定太大的目标 一定要根据实际情况以及自己的能力来确定目标，不要做超出自己能力范围之内的事情，这样有利于你正常发挥出自己的水平，说不定能超出你的所想。

不要太放在心上 有些人就是有强迫症，总是喜欢揪着一样东西不放，给自己的心理造成了很大的负担。学会坦然面对，不要对任何东西抱太大的期待，以平常心去对待。

合理宣泄情绪 一味压抑、掩藏自我只会令你的心理阴影面积更大，适当宣泄则能令负面情绪得到释放，使得心理趋向平衡，倾诉、哭泣、运动、等就是很好的宣泄方式。

增强个人自信 增强自己的自信，就要时刻关注自己的优点。 不论是哪方面的优点都可以，在做任何事情的时候，利用自己的优点去完成任务，有利于你充分巩固自信心。